Troque o pão por algo mais saudável! Pegue uma banana e misture com chia para uma delícia sem trigo, leite ou ovo. É gostoso, fácil de fazer e faz bem para o corpo!
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de banana amassada
– Canela, cúrcuma e gengibre em pó (opcional)
– 4 colheres de sopa de chia
– 5 colheres de sopa de farinha de amendoim (ou farinha de amêndoas)
A minha xícara tem 240ml de capacidade.
Rende 18 porções, cada uma com 35 calorias, 3g de carboidratos (2g de fibras), 1g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
